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【】加上工作生存壓力的补身增加

来源:眼花耳熱網编辑:休閑时间:2024-11-07 18:45:26

熬夜是经常生活中比較常見的現象,因為現代人的熬夜生活節奏比較忙碌,加上工作生存壓力的补身增加 ,導致人們的经常時間完全顛倒,熬夜也成為了工作生活的熬夜一部分 。而經常熬夜對身體的补身傷害極大 ,需要人們及時對身體進行調理 ,经常防止身體健康惡化 。熬夜下麵就來看看經常熬夜的补身人怎麽補身體呢 ?

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經常熬夜的人怎麽補身體呢?

豬腰燉杜仲 :

杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)  ,经常水適量。熬夜隔水燉1小時。补身每日或隔日服食1次 。经常 具有滋補肝腎、熬夜強筋壯骨之功效 。补身適用於熬夜後腰酸背痛 、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:

蓮子(去芯)20克、百合20克 、豬瘦肉100克。加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用 。每日1次 。

具有清心潤肺 、益氣安神之功效 。適宜於熬夜後幹咳 、失眠、心煩、心悸等症者食用 。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢?

生地燉鴨蛋:

生地20克 、鴨蛋1~2個 ,加水適量隔水燉之  。蛋熟後去殼  ,再放入汁中燉20分鍾 。加冰糖適量調味,食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。

具有滋陰清熱、生津止渴等功效 。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛 、手足心熱者食用 。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢
	?

粉葛生魚湯  :

粉葛(用葛根製成的粉皮)250克,洗淨切塊 ,生魚(烏魚)1條 ,加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲 、油 、鹽調味,食魚飲湯。每日或隔日1次 。

有舒筋活絡 、益氣和血 、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛 、頸部脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉 :

夏枯草10克 、豬瘦肉50~100克 ,水適量共煲 ,肉熟後加鹽少許調味 ,吃肉喝湯。每日1次。 具有清肝火  、降血壓的功效  。適宜於熬夜後血壓升高 、頭暈、頭痛及眼紅者服用 。

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