女性在孕期的孕妇時候對於飲食方麵一定要嚴格注意,特別是水果在吃水果的時候,是大全非常有講究的 ,有很多水果都不適合女性在孕期吃 ,孕妇例如山楂,水果橘子,大全西瓜等,孕妇因為這些水果都是水果屬於寒性的,孕婦吃了之後容易導致流產,大全還有那些聞起來味道比較刺鼻的孕妇水果也應該少吃 ,那麽孕婦不能吃的水果水果都有哪些呢 ?
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孕婦吃什麽水果好
孕婦吃什麽水果好有講究 。對孕婦有益的大全水果有蘋果、櫻桃、孕妇草莓、水果葡萄、大全秋梨和西柚等 。每天吃水果別超過500克 。
孕婦吃什麽水果好
對於正常孕婦來說 ,沒有一種水果是絕對禁忌的 ,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,孕婦選擇含糖量較低的水果進食 ,吃水果的時機最好選在兩餐之間 ,不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麽水果好呢 ?孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1 、孕早期:西柚 、蘋果、葡萄、柳橙 、香蕉
在孕早期 ,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴 、香蕉 、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量 ,最好和寒性的水果搭配著吃 ,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的 ,西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
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2 、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子 、梨子、海棠
孕中期 ,準媽胃口大開 ,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬 、櫻桃、奇異果 、獼猴桃、葡萄、枇杷 、蘋果 、海棠等水果 ,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富 ,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收 ,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況 ,更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C ,A,E以及鉀,鎂 ,纖維素和其他營養元素 。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒 ,提高睡眠質量 ,更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素 ,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收 ,對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴 ,健脾止瀉的作用 ,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸 ,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食 。
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3、孕晚期 :獼猴桃 、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果 。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄 ,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管 、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神 ,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
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