鮮榨果汁就是孕妇用新鮮的水果榨成的果汁,也是可喝很多人都喜歡喝的一種飲品。但是鲜榨 ,並不是果汁所有的人都可以隨心所欲的喝鮮榨果汁的。那麽,孕妇孕婦可以喝鮮榨果汁嗎?可喝其實,孕婦是鲜榨可以喝鮮榨果汁的 ,但是果汁對於相比較於新鮮水果而言 ,鮮榨果汁的孕妇營養就沒有那麽高了,所以孕婦最好是可喝吃新鮮水果!
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一、鲜榨孕婦可以喝鮮榨果汁嗎
鮮榨果汁其實是果汁很多朋友都喜愛喝的一種飲品,包括很多孕婦也是孕妇非常喜歡喝的。孕婦和鮮榨果汁其實是可喝可以的 ,但是鲜榨並不比直接食用更具有營養,因為在榨汁的過程中,有可能會導致纖維素被破壞,但是影響不會太大 。常見的果汁做法有蘋果檸檬汁 、火龍果雪梨汁等等。
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二 、孕婦喝什麽果汁好
1、蘋果檸檬汁
材料 :蘋果、檸檬
比例:10 :1
功效 :檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕 ,故檸檬有“宜母子”之稱 。
蘋果甜酸爽口 ,可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐 ,補充堿性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫 。
蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。
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2、火龍果雪梨汁
材料 :火龍果、雪梨
比例:1 :12
功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效 ,火龍果可促進腸蠕動、消腸 、通便三功效 ,有豐富的維生素C和膳食纖維;
雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。
據分析 ,其果肉裏的含糖量達到9.3% ,含酸量隻有0.16% 。
三、孕婦適合吃哪些東西
1 、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用 ,營養學家認為 ,檸檬和土豆含有多種維生素 ,對孕婦尤為合適。
2 、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸 ,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首 。
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