很多女生都有痛經的例假情況,在月經期的吃巧時候因為痛經比較嚴重會吃各種甜食,來補充體力。克力有很多中學生會在月經期的例假時候吃巧克力 ,因為第一可以補充體力第二在月經期吃甜食還不會長胖 ,吃巧但是克力很多醫生卻勸告痛經的女生不要在月經期吃巧克力 ,來例假不能吃巧克力嗎?例假下麵給大家具體的說下月經期能否吃巧克力 。
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一、吃巧來月經為什麽不能吃巧克力
女性例假小貼士來啦,克力生活中不少女性愛吃巧克力 ,例假但是吃巧女性來月經的時候,飲食禁忌特別多 ,克力因此有人問為什麽經期不能吃巧克力?例假經期不能吃什麽食物?想要了解更多的話,請往下看。吃巧經期能吃巧克力嗎?克力可以適當吃一些,但是不能過量 。專家指出 ,巧克力有一定的緩解痛經的作用 ,可以適當吃一些,但是不要過量,以免呢會帶來肥胖等等的副作用。
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巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,會迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加 ,並且呢,很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑製血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用 。巧克力含有兒茶酚胺,可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛,所以經期可以吃巧克力 ,但要適量。巧克力屬於高熱量食品 ,能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高,但脂肪含量較高 。巧克力最好的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足 ,也容易產生飽意。
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二、經期吃巧克力注意事項
巧克力屬於高熱量食品 ,能夠較快補充人體所需能量 。巧克力蛋白質含量相對不高 ,但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊 ,少量慢食 ,容易滿足,也容易產生飽意 。專家指出 ,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當吃一些,但是不要過量 ,以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸 ,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收 ,在血液中抗氧化物成分明顯增加 ,並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑製血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。巧克力含有兒茶酚胺,可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛,所以經期可以吃巧克力 ,但要適量。特別是患有月經期綜合征的女性 ,建議還是少吃巧克力 。
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