【】其中就包括了菠菜粥

雖然說兒童是儿童處在一個成長發育階段，但對於營養價值的健脾需求也是相當大
，如果是补气不注意調節好他們的營養攝取和飲食攝入量，就可能會影響到他們的食物成長 ，還應該要吃些具有健脾補氣血的儿童食物，這些食物可以幫助兒童們更好的健脾去成長發育，其中就包括了菠菜粥 ，补气雞湯粥等，食物這些都具有補氣血效果
。儿童

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豬肝粥

取豬肝150克 ，洗淨切成小塊，补气放入100克洗淨的食物粳米中  ，加適量清水 ，儿童並放入蔥 、健脾薑
、补气鹽等調味品 ，共煮成粥
。

雞湯粥

取母雞1隻 ，去毛，剖洗幹淨 ，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克
，加適量清水煮粥，大火煮沸 ，小火熬稠即可。

花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊 ，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止 。

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阿膠粥

糯米洗淨 ，入鍋煮熟
，加入阿膠適量
，待溶化後，加紅糖若幹
，即可食用
。

菠菜粥

取連根新鮮菠菜100-150g
，洗淨後用手撕開 ，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

小米紅糖大棗粥

材料:

小米50克、大棗5粒 、紅糖適量。

做法:

1 、小米清洗 ，紅棗清洗去核切小片 。

2 
、備好的材料與清水一起下鍋煮 ，這樣煮出來的小米會特別的粘

3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

小米營養價值豐富 ，紅糖具有益氣補血 、健脾暖胃
，紅棗益氣、養血安神 。

核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配薑與紅棗有補氣 、養血 、促進血液循環 、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與薑一起煮更有活血暖身的功效。

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《本草綱目》記述
，核桃有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸 ，治虛寒喘咳，腰腳重疼 ，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。

《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛。”