水果是香蕉人們在日常飲食中必不可少的一類食物。經常吃水果 ,可和可以很好的猕猴改善人們的氣色自己健康狀況,使人們能夠擁有更加強健的桃起體質。當然,香蕉在吃水果的可和時候,需要注意的猕猴地方並不少,尤其需要注意的桃起是 ,一些水果是香蕉相克的 ,不能放在一起食用 。可和那麽,猕猴作為最受歡迎的桃起兩種水果,香蕉和獼猴桃能夠一起吃嗎 ?香蕉下麵將對此進行詳細的解析!
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一 、可和獼猴桃和香蕉能一起吃嗎
獼猴桃和香蕉都是猕猴營養很高的水果,獼猴桃味甘酸 ,能滿足人體對纖維素和維生素C的需求;香蕉味甜肉香 ,富含碳水化合物。二者在食用搭配上並無任何禁忌,可以一起食用 。
並且,獼猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用,一起吃效果更好。但如果是腸胃不好的人,就不要混在一起吃了,即便是單吃,也要注意控製好食用量。
還需要注意的是獼猴桃和香蕉都屬於寒涼性水果,熱性體質的人一起吃可緩解熱燥引起的不適;而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了,同時也要控製好食用量 ,否則很容易出現不良反應。
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二 、獼猴桃和香蕉一起怎麽吃
獼猴桃和香蕉可以拌水果沙拉,也可以榨汁,還可以用於蛋糕 、冰淇淋等甜點的點綴 ,其中水果沙拉和榨汁是比較常見的兩種食用方法。
獼猴桃香蕉汁的做法
材料:香蕉 、獼猴桃、水
步驟 :1、香蕉、獼猴桃去皮切塊,放入料理機中;
2 、加入適量水,攪拌成汁即可。
PS:飲用時果渣可濾去也可不過濾,覺得味道不夠甜時可加入蜂蜜攪拌。
需注意的事,獼猴桃和香蕉均屬寒涼性水果,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品 。
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三、獼猴桃和香蕉同吃的好處
獼猴桃和香蕉都是營養極其豐富的水果,一起吃最大的好處便是潤腸通便了 ,有助於排毒減肥。
獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠 、鞣酸 、檸檬酸和類黃酮物質,含有的維生素c和硒的含量更為豐富,是果中之王 。
獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醉,促進心髒健康,還可以幫助消化 ,防止便秘,快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。
香蕉和獼猴桃一樣 ,是低卡高纖維的食物,並且它幾乎含有所有的維他命、和礦物質,通過吃香蕉能夠攝取到比較全麵的營養素 ,還能夠預防高血壓和肌肉痙攣,更有消除疲勞的效果 。
香蕉還是種易消化和吸收的食物 ,老人和小孩皆適宜,無論當做早餐還是夜宵都是十分合適的,且具有減肥通便的作用 。
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